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| Animação da jovem de 26 anos que emagreceu. Reprodução/Reddit/dignityblows) |
(2) Faça esportes, os tipos de esportes são Caminhar, Ciclismo, Natação, Tênis, Corrida, Boxe, Basquete, Escalada, Judô e Golfe e outros esportes...
(3) Se tiver algum amigo que também quer emagrecer, comece a dieta com ele, porque um isentiva o outro nos dias de preguiça.
(4) Deixe o seu prato com mais verde, e com um pouco de feijão e arroz etc... Procure um médico e pergunte a ele que tipos de comidas saudáveis serve para o emagrecimento.
(5) Durma bem, porque dormir vai deixar o seu corpo descansado para fazer as suas atividades de emagrecimento.
(6) Beber muita água durante o dia, mas não beba água durante as refeições, antes de comer beba líquido até meia hora antes da refeição. A quantidade de água necessária é de um litro por dia.
(7) Coma frutas e legumes.
(8) Faça pequenas refeições a cada 3 horas.
(9)Coma um pouquinho de cada coisa.
(10) A dicas mais importante, procure um médico e também faça tudo isso acima com moderação.
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